El cuerpo del embarazo

El cuerpo de la mujer es el escenario done ocurren todos los cambios y transformaciones que provoca el embarazo.

Al principio estos cambios producen desconcierto: el cuerpo comienza a cambiar más rápido de lo que la embarazada puede registrar, y así puede sentirse rara o extraña con estas modificaciones.

Es por eso que es tan importante el trabajo corporal, el moverse, la gimnasia para acompañar estos cambios.

Muchas embarazadas tiene miedo de moverse, otras ni siquiera registran el embarazo; y en general otras preguntan ¿qué tipo de gimnasia es adecuada para el embarazo?.

De acuerdo a nuestra experiencia, proponemos la gimnasia del Sistema Natal. Esta es una gimnasia integradora, que trabaja tanto lo articular como lo muscular, que apunta a generar más energía, más vitalidad, más agilidad. Cuando una embarazada se mueve los beneficios son múltiples:

A nivel articular:

• articulaciones más blandas
• evita el dolor de espalda y cuello
• evita problemas de rodillas
• mejora la apertura de la cadera
• reubica la pelvis para que no moleste la cintura

A nivel muscular:

• obtiene más tono muscular
• evita el sobrepeso
• evita várices y edemas

A nivel circulatorio:

• la oxigenación que obtiene beneficia tanto a ella como al bebé
• la presión
• evita calambres, etc.
• mejora el sueño evitando el insomnio

A nivel emocional:

• está tranquila
• controla el miedo y la ansiedad
• maneja recursos que la ayudan tanto al embarazo como al parto
• está menos demandante
• está más preparada para el proceso normal que va vivir

Todo esto sin contar otros beneficios adicionales como es mejorar la piel, el pelo, etc.

Realmente es muy importante que el trabajo corporal forme parte de la rutina de una embarazada.

Si bien hay muchas gimnasias o deportes que puede hacer, recomendamos la especializada para el embarazo, para aprovechar al máximo la oportunidad que la naturaleza le da de experimentar un nuevo cuerpo para conocer y mejorar.

Por Norma Grispi (Natal)