Una manzana al día

Una manzana al día … aleja al doctor de nuestras vidas

Y si puede ser más de una mejor. Se los digo porque últimamente estoy adicta a esta fruta y la verdad es que los beneficios son muchos. Además de ayudar a que la piel esté más hidratada, limpia el organismo -sobre todo si comes en ayuna-y mejora la disgestión. Lo mejor es que son fáciles de transportar: no se aplastan, no se necesita de un taper para llevarla y se puede comer con cáscara.

Las que no habían descubierto en la manzana una excelente opción de colación, les dejo 8 razones que considero hacen de esta fruta una gran aliada.

- No pesan y caben en cualquier cartera o bolso.
- Las puedes encontrar en cualquier parte del mundo, por lo que no necesitas reemplazarla cuando andas de viaje.
- Se consiguen durante todos los meses del año.
- Puedes comer a cualquier hora del día.
- Es una de las frutas más completas a nivel nutricional.
- Contiene un 85% de agua, por lo que es muy refrescante e hidratante.
- La cáscara posee gran cantidad de vitamina E, de características antioxidantes, que ayudan a luchar contra el proceso de oxidación causado por los radicales libres.
- Protege los dientes ya que masticar una manzana mejora la circulación de la sangre en las encías y regula el pH de la boca reduciendo la formación de placa bacteriana.